Die zehn beliebtesten digitalen Coaching Übungen

Obwohl jede Coaching-Erfahrung individuell ist, bleibt das Ziel letzten Endes dasselbe: Menschen zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Bei CoachHub betrachten wir Coaching als die Zusammenarbeit mit Kund:innen in einem kreativen Prozess, der sie zum Nachdenken anregt und sie inspiriert, die beste Version ihrer selbst zu werden. Der Coaching-Prozess ist zukunfts- und zielorientiert und soll interne wie externe Ressourcen aktivieren. Insgesamt ist das Coaching ein sehr persönlicher und mageschneiderter Prozess. Doch viele Coaches nutzen auch allgemein bekannte bungen, die wissenschaftlich anerkannt sind und sich als effektiv bewährt haben. Im Folgenden stellen wir die zehn beliebtesten digitalen Coaching bungen vor.
1. Self-Assessments und bungen zur Selbstreflexion
Um sich über individuelle Ziele sowie das eigene Wachstumspotenzial klar zu werden und gleichzeitig die Selbstwahrnehmung zu schärfen, beginnen die meisten digitalen Coaching-Initiativen mit einer Art psychometrischem Test oder Selbstreflexion. Diese anfänglichen Assessments helfen, die aktuelle Situation von Coachees zu klären, und dienen als Mastab, an dem künftige Fortschritte gemessen werden. Laut Liz Pavese, Ph. D., Senior Behavioral Scientist bei CoachHub, kann ein Assessment den Coachees am Anfang ihrer Coaching-Journey helfen, die eigenen Stärken und Entwicklungspotenziale zu reflektieren.Ein paar gängige Self-Assessment-Methoden im digitalen Coaching sind das Myers Briggs Type Inventory (MBTI), die Fundamental Interpersonal Relations Orientation (FIRO), der 16PF-Fragebogen und das CliftonStrengths Assessment. Alle CoachHub-Coachees absolvieren vor ihrer ersten digitalen Session ein anfängliches Self-Assessment.Anne Scoular, Organisationspsychologin und Business-Coach, meint, dass Assessments den Coaching-Prozess vor allem in zweierlei Hinsicht verbessern können: Erstens können Assessments Coaches helfen, ihre Kund:innen schon in den frühen Phasen des Coaching-Prozesses besser zu verstehen, und zweitens können Assessments im Coaching die wichtigste Lektion bzw. Erkenntnis (für Coachees) liefern.
2. Nachbesprechung von Echtzeit-Feedback
Self-Assessments und Selbstreflexion sind bedeutende Aspekte des Coaching-Prozesses. Wichtig ist allerdings auch, Feedback von Managern und Kolleg:innen nachzubesprechen. Dazu HBR: Wenn Führungskräfte herausfinden, dass andere Personen sie anders sehen, als sie beabsichtigen bzw. als sie gesehen werden möchten, haben sie die Wahl: Sie können entweder die Art und Weise, wie sie sich selbst sehen, neu definieren oder ihr Verhalten ändern.Auch wenn sich viele Unternehmen wie Deloitte und Microsoft von veralteten Leistungsbeurteilungen verabschiedet haben die von manchen als Relikt des Industriezeitalters angesehen werden , schätzen moderne Organisationen immer noch den Nutzen von Pulsbefragungen, ausführlichen Mitarbeitergesprächen und Statusmeetings sowie 360-Grad-Echtzeit-Feedback. Für den Coaching-Prozess kann es sehr nützlich sein, diese Art Feedback nachzubesprechen.
3. Strategische Zielentwicklung
Das Setzen von Zielen ist Liz Pavese zufolge als lösungsorientierter Prozess ein extrem wichtiger Teil des Coachings. Während der Zielentwicklung legen Coachee und Coach Meilensteine, Coaching bungen und Micro-Learnings fest. Der Zielsetzungsprozess variiert von Coach zu Coach, doch die meisten Ziele gehen auf die Lücken und Schwächen zurück, die in den anfänglichen Assessments beleuchtet wurden.In der turbulenten Zeit während der COVID-19-Pandemie arbeitete Japan Tobacco International (JTI) mit CoachHub zusammen, um seine Angestellten besser zu unterstützen. Jüngste Daten unseres Kunden JTI zeigen, dass das Coaching 89% der Coachees geholfen hat, ihre Ziele zu erreichen. Zielsetzungsübungen sind ein essenzieller Bestandteil des digitalen Coachings.Mögliche konkrete Ziele sind etwa die Steigerung des Mitarbeiterengagements, Performance-Ziele wie die Verbesserung der Konfliktmanagementfähigkeiten oder Talententwicklungsziele wie die Unterstützung von Personen, die zum ersten Mal eine Führungsposition übernehmen. Die einzelnen Ziele werden in der Regel mithilfe eines Frameworks wie etwa SMART definiert, das verwendet wird, um spezifische, messbare, ausführbare, relevante und terminierte Ziele festzulegen.
4. Achtsame Journaling-bungen
Journaling ist eine vielseitige bung, die in vielen Situationen und Coaching-Beziehungen eingesetzt wird. Coaches können auf offenes Journaling oder spezifische Journaling-Frameworks wie die Conflict Coaching Road Map for Journaling setzen. Hierbei handelt es sich um ein Framework, das den Betroffenen hilft, ihren Umgang mit Konflikten zu reflektieren und zu verbessern.Laut SHRM kann Journaling dazu eingesetzt werden, sich Emotionen und Verhaltensweisen bewusst zu machen und den Zielfortschritt zu verfolgen. Wenn Coachees nicht wissen, wie sie das Journaling beginnen sollen, können Coaches ein paar Anregungen bieten. Nancy Adler, Professorin für Organisationsverhalten, empfiehlt, beim Journaling Fragen zu beantworten, wie zum Beispiel Wie fühle ich mich in diesem Moment? und Was bedarf meiner absoluten Aufmerksamkeit in meiner Mitarbeiterführung, in meinem Leben und in der Welt?.Als eine weitere gängige Journaling-Methode nennt Pavese das Future-Self-Journaling. Hier werden Coachees gebeten, sich ihre Zukunft vorzustellen und zu beschreiben, wie sie aussieht und wie sie sich anfühlt. Indem Coachees ihr zukünftiges Ich visualisieren, so Pavese, können sie herausfinden, wie sie ihre Ziele feinjustieren können, sodass sie besser mit der künftigen Version ihres Ichs übereinstimmen. Dies kann eine groe Hilfe auf ihrem Weg sein.
5. Identifizierung grundlegender Werte und Prinzipien
Werteübungen sind sehr beliebt im digitalen Coaching, weil wie Pavese sagt klar definierte Grundwerte einen sehr wichtigen und nützlichen Indikator liefern, um besser zu verstehen, was einer Person wirklich am Herzen liegt. Die Grundwerte von Coachees dienen oft als Kompass und helfen ihnen, Entscheidungen zu treffen und Manahmen entsprechend auszurichten. Studien zufolge kann eine Ausrichtung an den Werten auch das Mitarbeiterengagement steigern.Coaches geben ihren Coachees oft Mikroaufgaben, die ihnen helfen, ihre Grundwerte zu definieren und einen gröeren Sinn in dem zu finden, was sie tun. Gängige Coaching bungen sind etwa ein Ranking von Werten aus einer Liste, das Arbeiten mit Wertekarten oder die Erstellung eines Lebensrads. Dies ist ein wichtiger Schritt, denn durch die Definition ihrer Werte können Coachees auf einfachere Weise die Anteile ihrer Arbeit maximieren, die ihnen ein Gefühl der Sinnhaftigkeit gibt (und Aufgaben minimieren, die nicht mit ihren Werten im Einklang stehen). So konnten 91% der CoachHub-Coachees nach dem digitalen Coaching einen gröeren Sinn in ihrer Arbeit finden.
6.Coaching bungen zum Thema Dankbarkeit
Dankbarkeitsübungen kommen oft im digitalen Coaching zum Einsatz, weil Harvard Health zufolge ein Groteil der veröffentlichten Studien [zum Thema Dankbarkeit] einen Zusammenhang zwischen der Dankbarkeit und dem Wohlbefinden einer Person aufweist. Dazu Pavese: Wenn Coachees aufgeschlossener und optimistischer werden möchten, ist eine Dankbarkeitsübung genau das Richtige, um sozusagen ihren Optimismusmuskel zu trainieren.Besonders beliebt bei Coaches ist die vom amerikanischen Psychologen Martin Seligman entwickelte bung Drei gute Dinge. Hier müssen Coachees jeden Tag drei Dinge aufschreiben, die gut gelaufen sind, sowie den Grund dafür nennen. Wissenschaftler fanden heraus, dass die Drei gute Dinge-bung das Glücksgefühl steigerte und depressive Symptome nach sechs Monaten reduzierte.
7. Entwicklung und Training von Kommunikationskompetenzen
Die Kommunikation ist das A und O, ganz besonders in unsicheren Zeiten (wie die Pandemie gezeigt hat). In der Tat zeigen Studien von CoachHub, dass beim mittleren und oberen Management Kommunikationskompetenzen die am häufigsten genutzten Soft Skills sind. Daher helfen viele digitale Coaches ihren Coachees, mithilfe von Konzepten wie gewaltfreier Kommunikation und aktivem Zuhören ihre Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und zu trainieren.Ihre Fähigkeit, aktiv zuzuhören, können Coachees etwa trainieren, indem sie in einem Rollenspiel mit ihren Coaches die Emotionen ihres Gegenübers wiedergeben. Das kann sich so anhören: Wenn ich Sie richtig verstehe, sind Sie frustriert, weil Ihr Manager Ihnen etwas gesagt hat und Ihr Kollege etwas völlig anderes. Ist das korrekt?
8. Förderung der Resilienz und Emotionsregulation
Resilienz bzw. die Fähigkeit, schwierige oder stressige Situationen zu meistern, steht weit oben auf der Liste der Kompetenzentwicklungsziele von Coachees. Erfreulicherweise gibt es Wege, die Resilienz zu stärken und die Emotionsregulation zu lernen eine Fähigkeit, die eng mit der Resilienz verbunden ist. CoachHub-Daten zeigen: 85% der Manager, die von CoachHub gecoacht wurden, schneiden bei Soft Skills wie Agilität und Resilienz besser ab als ihre Kolleg:innen.Mithilfe verschiedener Coaching-bungen können Coaches ihre Coachees dabei unterstützen, emotionale Resilienz aufzubauen. Es gibt einige beliebte Mikroaufgaben, wie zum Beispiel die Beschreibung von Emotionen (d. h. Coachees sagen, wie sie sich fühlen), Achtsamkeitstechniken und das Einlegen von Pausen zum Abschalten.
9. Zelebrierung von Leistungen und Erfolgen
Coaching bietet den Teilnehmenden Raum und Zeit, um einen Gang herunterzuschalten, ihre Leistungen anzuerkennen und zu feiern etwas, womit viele Schwierigkeiten haben. Erfolge feiern bedeutet, sich selbst die Erlaubnis zu geben, innezuhalten und sich über bereits Erreichtes zu freuen.Um Coachees zu helfen, ihre Leistungen zu feiern, könnten Coaches während der Session zum Beispiel Folgendes fragen: Wie werden Sie die Verwirklichung dieses Ziels feiern? Die Coachees können etwa zur Massage gehen, sich etwas Schönes kaufen oder den Erfolg in ihrem Dankbarkeitstagebuch notieren. Wenn die Person Schwierigkeiten hat, ihre Erfolge zu feiern, kann der Coach sie dazu ermutigen, eine Liste von Ideen zu erstellen. Diese kann sie dann in Zukunft einfach nutzen.
10. Identifizierung und Aktivierung individueller Stärken
Im Rahmen des ganzheitlichen Coaching-Frameworks von CoachHub können Coachees auf ihre Ziele hinarbeiten, indem sie ihre Stärken identifizieren. Stärkenbasiertes Coaching ist ein gängiger Ansatz, der von vielen digitalen Coaches genutzt wird.Hierbei geht es darum, auf vorhandenen Stärken aufzubauen, anstatt sich auf Schwächen zu konzentrieren. So wird die Entwicklung gefördert. Bei meinem Coaching fokussiere ich mich darauf, das bereits vorhandene Potenzial zu stärken, erklärt CoachHub-Coach Dieter Wunderlich. Ich bin sozusagen ein Stärken-Coach. Ich helfe den Leuten, ihre natürlichen Stärken und Begabungen zu erkennen und zu nutzen.Obwohl das Coaching ein sehr individueller und persönlicher Prozess ist, haben Studien gezeigt, dass es allgemein bewährte Coaching-bungen und Frameworks gibt. Anfängliche Self-Assessments bieten eine effektive Grundlage, weil sie Coachees helfen, sich selbst besser zu verstehen, und Coaches dabei unterstützen, ihre Kund:innen besser zu verstehen. Darüber hinaus bieten Coaching-Sessions einen psychologisch sicheren Raum, in dem die Teilnehmenden über kritisches Feedback am Arbeitsplatz sprechen und ihre emotionale Resilienz stärken können. Digitales Coaching hilft den Coachees, äuerst effektive und inspirierende Führungskräfte zu werden.
FAQ
Um Coaching effektiv in die Unternehmensziele zu integrieren, ist ein strategischer Ansatz erforderlich. Dieser beinhaltet die Festlegung klarer Ziele, die Entwicklung individueller Maßnahmen und die kontinuierliche Überprüfung des Fortschritts.
Die gezielte Einbindung von Coachings in die Talent Management Strategie ermöglicht es, die Mitarbeitenden auf die Unternehmensziele auszurichten und eine nachhaltige Entwicklung zu fördern.
Wir von CoachHub wissen, wie wichtig die Skalierbarkeit Ihrer Entwicklungsprogramme ist. Deshalb ist unser Angebot so konzipiert, dass sie eine große Anzahl von Teilnehmern gleichzeitig aufnehmen können, damit Organisationen jeder Größe von unseren Dienstleistungen profitieren können. Ganz gleich, ob Sie ein kleines Team oder eine globale Belegschaft haben, unsere Coaching-Plattform ist für jede Größenordnung gerüstet.
Mit unserer fortschrittlichen digitalen Coaching-Plattform bringen wir hochwertiges Coaching direkt zu den Mitarbeitenden auf der ganzen Welt. Das Schöne an unseren Online-Sitzungen ist, dass die Teilnehmer von jedem Ort und zu jeder Zeit darauf zugreifen können. Diese Flexibilität ermöglicht es den Mitarbeitenden, ohne geografische oder zeitliche Beschränkungen an einem Coaching teilzunehmen. Ganz gleich, ob sie von zu Hause aus arbeiten, auf Geschäftsreise sind oder sich in einem anderen Land befinden, unsere Plattform stellt sicher, dass sie problemlos mit ihrem Coach in Verbindung treten und an den Sitzungen teilnehmen können, wann immer sie wollen.
Die digitale Natur unserer Coaching-Plattform bedeutet auch, dass die Teilnehmer eine konsistente und nahtlose Coaching-Erfahrung genießen können, unabhängig von dem Standort. Durch Videoanrufe, Instant Messaging und andere interaktive Tools fördert unsere Plattform das Gefühl der Verbundenheit und des Engagements zwischen Coaches und Teilnehmern. Diese virtuelle Umgebung spart nicht nur Zeit und Ressourcen, sondern ermöglicht auch eine regelmäßige und kontinuierliche Coaching-Unterstützung, ohne dass ein persönliches Treffen erforderlich ist.
Durch die Nutzung der Technologie bauen unsere skalierbaren Coaching-Formate Barrieren ab und bieten Unternehmen und Einzelpersonen auf der ganzen Welt zugängliche Coaching-Lösungen. Egal ob es sich um ein kleines Team oder ein multinationales Unternehmen handelt, unsere Plattform stellt sicher, dass jeder Teilnehmer jederzeit und überall von einem hochwertigen Coaching profitieren kann.
Wir von CoachHub sind davon überzeugt, dass es wichtig ist, die individuelle Entwicklung mit den Zielen des Unternehmens in Einklang zu bringen. Unsere engagierten Coaches arbeiten eng mit den Coachees zusammen, um sicherzustellen, dass ihre Entwicklungspläne direkt mit den übergreifenden Zielen Ihres Unternehmens verknüpft sind. Dazu gehört auch, dass wir auf die spezifischen Bedürfnisse der Führungskräfteentwicklung in den verschiedenen Abteilungen eingehen und dabei berücksichtigen, dass jeder Bereich seine eigenen Anforderungen hat.
Um diese Abstimmung zu erreichen, arbeiten wir eng mit unseren Kunden und ihren Führungskräften zusammen und nehmen uns die Zeit, die spezifischen Schwierigkeiten, Ziele und die Organisationskultur ihres Unternehmens genau zu verstehen. Indem wir tiefe Einblicke in die Dynamik Ihres Unternehmens gewinnen, können wir die Erstellung maßgeschneiderter Entwicklungspläne, die auf die spezifischen Bedürfnisse der verschiedenen Gruppen und Einzelpersonen eingehen, garantieren.
Unsere Konzepte sind sehr individuell und anpassungsfähig. Wir sind uns bewusst, dass jeder Coachee einzigartige Anforderungen hat, und wir nutzen unser Fachwissen, zur Entwicklung von Coaching-Plänen, die für alle Teilnehmer relevant und effektiv sind, unabhängig von ihrer Rolle oder Ebene innerhalb des Unternehmens. Ganz gleich, ob es um die Entwicklung von Führungskräften, die Bindung von Talenten, die Verbesserung der Führungsfähigkeiten des mittleren Managements oder die Unterstützung von C-Suite-Führungskräften geht, unsere Coaching-Programme sind auf die unterschiedlichsten Bedürfnisse zugeschnitten und gewährleisten eine maximale Wirkung.
Indem wir die Entwicklungspläne mit den Zielen Ihres Unternehmens abstimmen, schaffen wir einen kohärentes Konzept, das den Gesamterfolg des Unternehmens steigert. Unsere Coaches helfen den Coachees, Verbesserungspotenziale zu erkennen, sinnvolle Ziele zu setzen und bei der Entwicklung umsetzbarer Strategien, um die Lücke zwischen ihrer aktuellen Führungskompetenz und den gewünschten Fähigkeiten zu schließen. Diese Abstimmung erleichtert nicht nur das persönliche und berufliche Wachstum, sondern trägt auch zum langfristigen Erfolg Ihres Unternehmens bei.
Bei CoachHub können Sie sich darauf verlassen, dass unsere Coaching-Formate auf die spezifischen Anforderungen der Führungsentwicklung in Ihrem Unternehmen zugeschnitten sind. Durch die enge Zusammenarbeit mit unseren Kunden stellen wir sicher, dass unsere Coaching-Pläne relevant und effektiv sind und sich an den Zielen Ihres Unternehmens orientieren, um Wachstum und Spitzenleistungen in allen Abteilungen und auf allen Ebenen zu fördern.